Body for life

В основу программы легла кондиционная гимнастика, которая является основой из основ в оздоровительной тренировке и представляет собой систему общеразвивающих упражнений.

Это силовой класс, направленный на тренировку всех  групп мышц (мышцы ног спины, брюшного пресса, ягодиц, плеч и рук), где главным образом работа осуществляется в динамическом преодолевающем режиме (отягощением при этом является вес собственного тела или его частей), наиболее приемлемой в оздоровительной физкультуре и выполняется в партере.

Также на уроке могут использоваться различные виды силового оборудования - отягощение разных видов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности:гантели,бодибары, фитболы.

Целевая направленность урока:

  • проработка различных групп мышц,
  • задержание возрастных изменений в мышцах,
  • улучшение трофики межпозвоночных дисков,
  • увеличение подвижности суставов,
  • улучшение плотности костной ткани,
  • повышение показателей абсолютной силы,
  • снижение излишней возбудимости и нервозности,
  • уменьшение жировой прослойки.